Author Archives: Kai Hansen

Loading
loading..
IMG_9141

Klub aften

Motionsudvalget inviterer til klubaften for motionister og interesserede. Kom og hør om planerne for sæsonen. Kim viser klubtøj frem og fortæller om klubbens historie. Poul Erik fortæller om Jyllandsløbet. Få præsenteret tilbuddet fra Akademiet for nye motionister, hør om træning tirsdage og torsdage og søndagsture. Mød nogle af vores turledere. Hør præsentation af træningsweekend i marts, klubtur til Harzen i maj og meget andet. Der vil være kaffe og kage. Kom og møde dine klubkammerater og bliv godt introduceret til den kommende sæson på landevejen. Både medlemmer og andre interesserede er velkomne.

Tidspunkt:  D. 21 februar kl. 19:30

Sted: Klublokalerne på 1.sal ved tribunen på Cyklebanen

Kontakt: Jens mobil 28404865

 

 

Logo

CK Aarhus Akademi

CK Aarhus Akademi er en ABC for nye cykelmotionister og kommende cykelryttere

CK Aarhus – vi tager igen i år nye cykelmotionister med ud på landevejene omkring Aarhus. Målet er, som de tidligere år, at blive klar til at vi sammen kører motionscykelløbet Aarhus Rundt og Evt. andre motionsløb og selvfølgelig blive fortrolige med cyklen til flere gode cykeloplevelser med klubben.

Se meget mere om hvad Akademiet tilbyder HER

Jyllandsløbet2016

Jyllandsløbet 2017.  Aarhus – Ribe – Aarhus Den 10. – 11. juni 2017.   

Hermed indbydes alle klubbens medlemmer til Jyllandsløbet 2017.  I år er det en 2-dages tur på ca. 400 km. Fra Aarhus til Ribe lørdag, og hjem til Aarhus igen søndag. Det er 40. år i træk at Jyllandsløbet afvikles. Datoen er fastsat til den anden weekend i juni, altså  den 10. 11. juni.

Af hensyn til booking på vandrerhjemmet, er det vigtigt at du tilmelder dig så tidligt som muligt. Samtidig har vi bestemt, at for at arrangementet skal køres, skal der være mindst 20 forhåndstilmeldte allerede d 1. februar

Forhåndstilmelding kommer til at foregå via mail til mig. Husk at oplyse: Navn + adresse + mobil nr. ved tilmeldingen. (Oplys det – Jeg har ikke adgang til klubbens adresseliste)  I foråret 2017 åbner vi op for egentlig tilmelding og betaling via Klubmodul.

Se hele programmet HER

 

Sakild strand

Fællestræningslejr Saxild 2017

Årets Fællestræningslejren i Saxild 2017 afholdes fra d. 17 til d. 19 marts. Vi har fået plads til 80 deltager i år, hvoraf de 15 pladser er på sovesal som sælges med en rabat på 100 kr. for B-U medlemmer, da de selv skal medbringe madrasser dyner/sovepose og håndklæder. Der er tilmelding over KLUBMODUL hver opmærksom på at dem der vil sove på sovesal tilmelder sig særskilt under B-U sovesal pris 300 kr. øvrige under værelser 400 kr.

Se hele programmet HER

Harzen-15-procent

Motions træningstur til Harzen 2017 – så sker det igen!

Træningstur til Harzen 2017 – så sker det igen!

Hvor: Harzen, Sankt Andreasberg

Hvornår: Fredag, den 19. maj til mandag, den 22. maj 2017

Hvem: CK Aarhus’ motionister

Hvad: Træningstur med holdopdeling

Pris: 1.900 kr. for hotelophold på dobbeltværelser og med halvpension samt transport til og fra Harzen

Hvordan: Tilmeld dig senest 15. februar 2017 via klubmodul. Tilmelding er bindende og du skal betale et depositum på 500 kr. der ikke kan refunderes. Betaling af restbeløb senest 15. april 2017. Tilmelding efter først til mølle princippet. Det er en meget eftertragtet tur og tilmelding er efter først til mølle princippet, vi har 32 pladser så vent ikke for længe med at tilmelde dig.

Se hele programmet HER

 

 

Spinning

SPINNING 2016/2017

SPINNING 2016/2017
Det er igen i år muligt at køre spinning på lukket hold i den kommende vinter sæson. Vi er gået i samarbejde med 1900 Tri herom, hvilket har givet os mulighed for at tilbyde spinning på meget gunstige vilkår for alle klubberne.
Sæsonen er fra d. 12/10-2015 til 08/03-2016, vi træner om onsdagen fra 19:15 til 20:45. Til en pris af 500 kr. for hele sæsonen, træning 1,5 time i 20 uger. Tilmelding for CK Aarhus medlemmer er under event i klubmodul og er efter først til mølle princippet, da vi forlods kun har 17 pladser.
Spinningen foregår hos Fitness DK centeret i busgaden. Instruktører som både har den teoretiske og praktiske baggrund for seriøs udendørs relateret træning. Det er muligt at låne gratis sko, pulsbælte og kort til omklædning i centeret. Træning med puls og grafer, på Fitness DK nye spinning cykler, med den nyeste WATT/RPM teknologi. Endvidere er der gratis parkering foran og under centeret fra kl. 19:00.
Dit adgangs bevis er kvitteringen for betalingen over klubmodul, som du viser ved indgangen og siger du er tilmeldt dette spinning event. God træning og skulle du have yderligere spørgsmål hertil, kan de stilles her kai-hansen@live.dk

DU MELDER DIG TIL HER

 

Kai Hansen/Motion afd

10599685_10204007024683541_6836893929471752223_n

Klubmesterskab 2016

NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT

For at belønne vores mange trofaste flagvagter og motivere nye til at hjælpe med at få afviklet dette mesterskab på en sikker måde, udlodder vi 10 stk. gavekort à 300 kr. til WeBike. For hver deltagelse som hjælper i dette mesterskab uddeles der et lod. Ved klubfesten udtrækkes der 10 lodder. Jo flere gange der hjælpes, jo større chance er der for at få adgang til præmierne.

Se alt om Klubmesterskab 2016

12439284_10209392386036148_7034093651202793198_n

CK Aarhus Akademi indgår samarbejde med DGI og Nordea-Fonden i projekt “På Cykel”

Med vores nye samarbejde med DGI og Nordea-Fonden i projekt “På Cykel” kan vi gennem tilskud herfra uddanne flere af vores dygtige trænere og turledere med kaptajn- og trænerkurser og samtidig kan vi give vores nye akademister et tilskud til forløbet.

Sakild strand

Fælles træningslejr 2016

Fælles træningsweekend afholdes d. 11 – 13 marts 2016, med ophold på Saxild Strand Sundhedshotel.

Beskrivelse af lejren: Vi har lejet hele hotellet med alle dens faciliteter, uden personale. Hotellet har plads til ca. 65 gæster, hvor der er overnatninger på enkelt, dobbelt og fire sengs værelser. Derudover er der flere lokaler, som kan bruges til fælles samvær, samt fælles spiserum med stort industrikøkken, hvor vi laver og indtager alle vores måltider fælles efter samme principper som tidligere år. Sengelinned samt et håndklæde pr. gæst er der på værelserne.

Beskrivelse af opholdet i lejren: Alle måltider, aftensmad fredag, morgenmad – frokost – aftensmad lørdag, morgenmad – frokost søndag, indtages i fællesskab og laves i en forud givet turnusordning. Aftensmaden til fredag forberedes evt. hjemmefra af frivillige deltagere. Sodavand, øl og vin til aftensmaden kan købes på lejren til kostpriser. Børn og unge under 18 år må ikke nyde alkohol på lejren, voksne kun i et fornuftigt omfang, andre rusmidler er forbudt for alle. I øvrigt skal der udvises god adfærd. B&U trænerne og evt. nogle forældre efter behov, vil være de ansvarlige for børn og unge. Der vil være bil til at transportere bagage frem og tilbage fra Cykelbanen (en sportstaske).

Arrangører

  • Ansvarlig / Koordinator – Kai Hansen
  • Ansvarlig lejrchef / forplejning – Jens Bjørn Poulsen
  • Der vil være trænere, som arrangerer de forskellige træningspas, henholdsvis for licens senior/U17, børn og unge til og med U 15, motionister og akademiet.
  • Indtil videre har vi følgende trænere tilmeldt:

 

Licens:

Junior:

B&U:

Motion/Akademiet                  Jens Bjørn Poulsen, Gorm Laursen, Marianne Schmidt

 

 

Beskrivelse af træning:

Træningen vil bestå af 5 træningspas. For B&U vil der være en følgebil (fejeblad) til rådighed.

  1. Kørsel fra Cyklebanen til lejren fredag eftermiddag
  2. Træning lørdag formiddag
  3. Træning lørdag eftermiddag efter frokost
  4. Træning søndag formiddag
  5. Kørsel fra lejren til Cykelbanen søndag eftermiddag

 

Tilmelding:

Deltagergebyr 375,00 kr. er inkl. ophold og fuld forplejning bortset fra drikkevarer til aftensmad. Tilmelding og betaling over Klubmodul senest søndag d. 28. februar. Ellers efter først til mølle princippet, gældende efter deltagergebyret er betalt og registreret.

Program:

Fredag:

15:00 Mødetidspunkt på cykelbanen og pakke bil 
15:30 Afgang til træningsweekend ved Saxild Strand 
Ca. 17:30 Indkvartering på hotel Saxild Strand 
Herefter: Forberedelse af aftensmad / Spisning / Oprydning / Præsentation af træningsturene /  Aftenhygge

Lørdag:

07:00 – 08:00 Forberedelse af morgenmad 
08:00 – 09:00 Morgenmad 
Herefter: Oprydning / Træningstur / Forberedelse af frokost / Frokost / Oprydning / Træningstur (Holdkørsel) / Forberedelse af aftensmad / Spisning / Oprydning / Aftenhygge

Søndag:

07:00 – 08:00 Forberedelse af morgenmad 
08:00 – 09:00 Morgenmad 
Herefter: Oprydning / Træningstur / Forberedelse af frokost / Spisning / Oprydning af lejren 
14:30 Afgang til cykelbanen efter en god trænings weekend 
Ca.17:30 Ca. hjemkomst til cykelbanen

Kai Hansen

6046 3592

kai-hansen@live.dk

 

ole madsen

1. Klubaften vinteren 2016

Foredrag med Ole Madsen fra Yourbody

Mandag d. 11. januar kl. 19:00 afholder vi årets første klubaften, med et foredrag om cykeltræning, pulstræning, kost og hvad de forskellige energi produkter, gel m.m. gør ved vores krop.

Ole Madsen er en meget levende og interessant foredragsholder, som  vi glæder os til at præsentere. Oles  baggrund er en fortid fra landevejscykling og mountainbike og har deltaget i bl.a Europamesterskabet i tandemcykling og på solo cykel i flere andre cykelløb, og langdistance løb. Ole har en dyb indsigt i træningsmetoder og underviser i Spinning.
Ole holder foredrag om pulstræning, træningsplanlægning og om kost og træning, her under indtag under konkurrencer.
Ole har været tilknyttet til det danske cykelhold Team Chicky World, som freelance.Ole beskæftiger sig også med test af sportsfolk med et professionelt testudstyr. Han tester både motionister og elitesportsudøvere.
Ole har hjulpet lang række cykelryttere og løbere, med at finde vejen til bedre resultater.
Suunto Fitness Solution
Da Suunto fitness Solution kom på det danske marked, arbejdede Ole som selvstændig underviser for importøren FITpartner ApS og stod for at uddanne fitness og cycling instruktører over hele landet.
Der findes en basis uddannelse samt en Suunto udvidet.
Han er uddannet cycling instruktør og har både DGI og Spinus cycling uddannelse.
Ole arbejder med personlig træning, kost og ernærings vejledning indenfor sund kost, vægttab og sportsernæring.
Bikefitting på alle niveauer, Road, MTB, TRI og Enkeltstart cykler.

Motion udvalget

 

Layout mode
Predefined Skins
Custom Colors
Choose your skin color
Patterns Background
Images Background