Category Archives: Akademi

Loading
loading..
IMG_9141

Klub aften

Motionsudvalget inviterer til klubaften for motionister og interesserede. Kom og hør om planerne for sæsonen. Kim viser klubtøj frem og fortæller om klubbens historie. Poul Erik fortæller om Jyllandsløbet. Få præsenteret tilbuddet fra Akademiet for nye motionister, hør om træning tirsdage og torsdage og søndagsture. Mød nogle af vores turledere. Hør præsentation af træningsweekend i marts, klubtur til Harzen i maj og meget andet. Der vil være kaffe og kage. Kom og møde dine klubkammerater og bliv godt introduceret til den kommende sæson på landevejen. Både medlemmer og andre interesserede er velkomne.

Tidspunkt:  D. 21 februar kl. 19:30

Sted: Klublokalerne på 1.sal ved tribunen på Cyklebanen

Kontakt: Jens mobil 28404865

 

 

Harzen-15-procent

Motions træningstur til Harzen 2017 – så sker det igen!

Træningstur til Harzen 2017 – så sker det igen!

Hvor: Harzen, Sankt Andreasberg

Hvornår: Fredag, den 19. maj til mandag, den 22. maj 2017

Hvem: CK Aarhus’ motionister

Hvad: Træningstur med holdopdeling

Pris: 1.900 kr. for hotelophold på dobbeltværelser og med halvpension samt transport til og fra Harzen

Hvordan: Tilmeld dig senest 15. februar 2017 via klubmodul. Tilmelding er bindende og du skal betale et depositum på 500 kr. der ikke kan refunderes. Betaling af restbeløb senest 15. april 2017. Tilmelding efter først til mølle princippet. Det er en meget eftertragtet tur og tilmelding er efter først til mølle princippet, vi har 32 pladser så vent ikke for længe med at tilmelde dig.

Se hele programmet HER

 

 

Spinning

SPINNING 2016/2017

SPINNING 2016/2017
Det er igen i år muligt at køre spinning på lukket hold i den kommende vinter sæson. Vi er gået i samarbejde med 1900 Tri herom, hvilket har givet os mulighed for at tilbyde spinning på meget gunstige vilkår for alle klubberne.
Sæsonen er fra d. 12/10-2015 til 08/03-2016, vi træner om onsdagen fra 19:15 til 20:45. Til en pris af 500 kr. for hele sæsonen, træning 1,5 time i 20 uger. Tilmelding for CK Aarhus medlemmer er under event i klubmodul og er efter først til mølle princippet, da vi forlods kun har 17 pladser.
Spinningen foregår hos Fitness DK centeret i busgaden. Instruktører som både har den teoretiske og praktiske baggrund for seriøs udendørs relateret træning. Det er muligt at låne gratis sko, pulsbælte og kort til omklædning i centeret. Træning med puls og grafer, på Fitness DK nye spinning cykler, med den nyeste WATT/RPM teknologi. Endvidere er der gratis parkering foran og under centeret fra kl. 19:00.
Dit adgangs bevis er kvitteringen for betalingen over klubmodul, som du viser ved indgangen og siger du er tilmeldt dette spinning event. God træning og skulle du have yderligere spørgsmål hertil, kan de stilles her kai-hansen@live.dk

DU MELDER DIG TIL HER

 

Kai Hansen/Motion afd

Slide_Motionklubm2014

Motionssæsonen skydes i gang

Sommertid er lig start på motionssæsonen. Det betyder træning hver: tirsdag og torsdag kl 18:00 og søndag kl 09:30 fra cyklebanen (Jyllands Allé).

Tirsdag og torsdag opdeles i 3 niveauer – og søndagen er der et ekstra hold 4 – hyggeholdet over alle hyggehold.

På tirsdag er lig intervaltræning og torsdag lig distance træning – søndag er det sociale endnu mere i fokus.

Første træningsaften på tirsdag er det følgende turledere der skyder sæsonen i gang:

          Hold 1: Frank Jensen

          Hold 2: Preben Bang Nielsen

          Hold 3: Finn Simensen

Se turlederplanen for den første måned her (med forbehold for, at der byttes rundt mellem turlederne): TURLEDER PLAN 2016

Akademi

Introduktionsmøde vedr. akademitræning

Start går vi en ny cykelsæson i møde – i den forbindelse afholder akademiet introduktionsmøde tirsdag 29. marts 2016 i klublokalerne ved cyklebanen (Jyllands Alle). Nærmere oplysninger følger.

Med venlig hilsen

Kai, Michael, Chris og Anne

 

Harzen-15-procent

Motions træningstur til Harzen 2016 – så sker det igen!

Træningstur til Harzen 2016 – så sker det igen!

ps.: Vi skal bo på et andet hotel denne gang.

Hvor: Harzen, Sankt Andreasberg

Hvornår: Fredag, den 20. maj til mandag, den 23. maj 2015

Hvem: CK Aarhus’ motionister

Hvad: Træningstur med holdopdeling

Pris: 1.800 kr. for hotelophold på dobbeltværelser og med halvpension samt transport til og fra Harzen

Hvordan: Tilmeld dig senest 20. januar 2016 via klubmodul. Tilmelding er bindende og du skal betale et depositum på 500 kr. der ikke kan refunderes. Betaling af restbeløb senest 1. maj 2016. Tilmelding efter først til mølle princippet. Vi har op til 15 dobbeltværelser til rådighed.

Se hele programmet HER

munkebjerg

Munkebjergturen 2015

Søndag d. 3. maj – tager vi den lange motionstur til Munkebjerg ved Vejle Fjord.

Turen er på ca. 180 km i alt og foregår i et jævnt tempo. Turen vil være rigtig god træning til Jyllandsløbet og andre lange motionsløb. Der vil blive kørt efter samme koncept som Jyllandsløbe, i et jævn tempo, forventet 28 – 30 km/t afhængig af vind og vejr. Vi vil have en følgebil med som SMC stiller til rådighed. Ved evt. punktering bliver man samlet op i følgebilen og lapper her, derefter bliver man kørt frem foran feltet og sat af. Det betyder at vi ikke gør holdt ved punktering, men resten af feltet holder den samme fart. Såfremt du tænker at det måske er en for stor mundfuld for dig at køre en distance på 180 km., er det muligt for to ryttere at dele turen og køre halvdelen på cykel, samt den anden halvdel af turen kører man følgebilen. Gorm Laursen, Lars Henriksen og Marianne Schmidt vil være turleder og gelejde jer gennem turen. Eneste sted på turen hvor løbet bliver givet frit, er på bakken op til Munkebjerg.    Vi mødes på parkeringspladsen nedenfor cykelbanen kl. 7.45 og pakker bil, der er afgang kl 8.00.Herefter kører vi via Odder, Hundslund, Horsens (kort pause), Bråskov, Daugård og Vejle. Herefter ud langs Vejle Fjord, op ad Munkebjergbakken til skolen i Andkjær (kort pause). Turen går tilbage gennem Vejle, op gennem Grejsdalen til Ulkær, hvor vi spiser frokost. Hjem via Løsning, Hatting, Horsens og Hovedgaard med ankomst til cykelbanen ca. kl. 16.

SMC Biler stiller ledsagevogn til rådighed. Har du lyst til at være chauffør (evt. på halvdelen af turen), bedes du kontakte mig. I kan få en lille taske med forplejning, en tør svedtrøje og ekstra slange med i bilen. Husk energi barer m.m. til turen, der vil blive serveret en sodavand på toppen af Munkebjerg. Der vil være bestilt frokost på Statoil i Ulkær, pris 50 kr., for pastasalat, tærte og kaffe. Drikkevarer kan til købes.

Det er ikke nødvendig at forhåndstilmelde sig til denne tur. Vi håber at der rigtig mange af klubbens medlemmer der vil deltage på Munkebjergturen 2015.

På motionsudvalgets vegne

Kai Hansen

Telefon 6046 3592 eller e-mail kai-hansen@live.dk

84 km

Turleder plan forårs sæsonen 2015

Turleder plan for forårs sæsonen 2015 er ude nu. Men som i kan se, er der mange huller i planen, vi mangler flere turleder for at der kan være planlagt træning på alle trænings dage. Byd ind på de dage der mangler, hvis det er noget for dig. Til alle der er interesseret i at vide mere om tjansen som turleder, afholdes der info møde for interesserede og gamle turleder mandag d. 13. april kl 18.30 i klublokalerne. Her vil klubben være vært for lidt pizza og drikkevarer. Du skal tilmelde dig på klubmodul af hensyn til indkøb. TURLEDER PLANEN KAN DU SE HER

slide3

Turleder til motionstræning søges

Vi står og mangler turleder til alle vores motionshold, vi har 3 hold på forskellige nevøer. Opgaven består i at planlæge ca. 6 træningsturer hen over sæsonen, for et af de 3 hold. Du skal gejle et hold på 10 til 20 rytter gennem en træningstur på en tryk og sikker måde, men da der som regel er andre turleder der deltage i træningen, kan der altid fås en hånd med, til at holde styr på tropperne. Vi har træning tirsdage kl. 18.00, torsdage kl. 18.00 og søndage kl. 9.30, træningen består henholdsvis af interval træning, restitutions træning og distance træning. Du kan se mere om turleders rolle HER.  Yderliggere spørgsmål hertil kan stilles til kai-hansen@live.dk det er også der du melder dig til. Vi tilbyder alle vores turleder en Kaptajn uddannelse, så de er bedst mulig rystet til at varetage opgaven. Så lad mig høre fra dig såfremt det er noget for dig eller hvis du er usikker er det også i orden at tage Kaptajn uddannelsen først og så bagefter tage stilling til om det er noget for dig. Kaptajn uddannelse afholdes af DCU d. 18. og 19. april på cyklebanen i Aarhus.

Akademi

ABC for nye cykelmotionister og kommende cykelryttere

CK Aarhus – Igen i år tager vi et hold nye cykelmotionister med ud på landevejene omkring Aarhus. Målet er, som de forrige år, at blive klar til at vi sammen kører motionscykelløbene Aarhus Rundt og Marselis Cykelløbet og selvfølgelig at blive fortrolige på cyklen til mange gode cykeloplevelser sammen med dine nye klubkammerater i CK Aarhus.

Læs mere i nedenstående folder – link

CK_folder_110215

Layout mode
Predefined Skins
Custom Colors
Choose your skin color
Patterns Background
Images Background