Category Archives: Motion

Loading
loading..
Spinning

Motions spinning 2015-2016

SPINNING 2015/2016
Det er igen i år muligt at køre spinning på lukket hold i den kommende vinter sæson. Vi er gået i samarbejde med 1900 Tri og Aarhus Adventure herom, hvilket har givet os mulighed for at tilbyde spinning på meget gunstige vilkår for alle klubberne.
Sæsonen er fra d. 07/10-2014 til 15/03-2015, vi træner om onsdagen fra 18:15 til 19:45. Til en pris af 500 kr. for hele sæsonen, træning 1,5 time i 22 uger. Tilmelding for CK Aarhus medlemmer er under event i klubmodul og er efter først til mølle princippet, da vi forlods kun har 15 pladser.
Spinningen foregår hos Fitness DK centeret i busgaden. Instruktører som både har den teoretiske og praktiske baggrund for seriøs udendørs relateret træning. Det er muligt at låne gratis sko, pulsbælte og kort til omklædning i centeret. Træning med puls og grafer, fra november for Fitness DK nye spinning cykler, med den nyeste WATT/RPM teknologi. Endvidere er der gratis parkering foran og under centeret fra kl. 18:00.
Dit adgangs bevis er kvitteringen for betalingen over klubmodul, som du viser ved indgangen og siger du er tilmeldt dette spinning event. God træning og skulle du have yderligere spørgsmål hertil, kan de stilles her kai-hansen@live.dk

Kai Hansen/Motion afd.

MobilTerapeuten_vector_LOMME_hvid_skrift

Samarbejde med Mobilterapeuten sikrer billige behandlinger

Klubbens nye elitesatsning, Team WeBike-CK Aarhus, bliver i år officielt behandlet for skader af en af holdets gode samarbejdspartnere, Mobilterapeuten:

– Behandlingerne hos Mobilterapeuten er super-professionelle, og Jan har allerede nu hjulpet flere af vores ryttere med deres småskavanker. Det er guld værd, at Jan kan give os massage og behandle os effektivt under både træning og løb, forklarer Martin Wang Hjørngaard, der er teamchef på eliteteamet.

Og nu kan denne aftale også komme menige medlemmer af CK Aarhus til gode.

Mobilterapeuten v/Jan Birke Lyngbye giver nemlig 20 % rabat på behandlinger til alle klubbens medlemmer. Jan tilbyder både akupunktur, triggerpunktbehandlinger og healinger.

Jan er selv cykelrytter og medlem i CK Aarhus og han er derfor ekspert i, at behandle netop cykelrelaterede skader. Gennem sin egen erfaring fra både triathlon og elitecykling kender Jan til de gængse problemer, som cykelrytterne oplever.

Udover at tilbyde de ovennævnte behandlinger er Jan også dygtig massør, og kan dermed give fysiurgisk og sportsmassage til ømme ben.

Jan er desuden forhandler af HerbaLife, som kan købes i forbindelse med behandlingerne.

Læs mere om Mobilterapeuten v/ Jan Birke Lyngbye på hans egen hjemmeside: www.mobilterapeuten.dk

 

munkebjerg

Munkebjergturen 2015

Søndag d. 3. maj – tager vi den lange motionstur til Munkebjerg ved Vejle Fjord.

Turen er på ca. 180 km i alt og foregår i et jævnt tempo. Turen vil være rigtig god træning til Jyllandsløbet og andre lange motionsløb. Der vil blive kørt efter samme koncept som Jyllandsløbe, i et jævn tempo, forventet 28 – 30 km/t afhængig af vind og vejr. Vi vil have en følgebil med som SMC stiller til rådighed. Ved evt. punktering bliver man samlet op i følgebilen og lapper her, derefter bliver man kørt frem foran feltet og sat af. Det betyder at vi ikke gør holdt ved punktering, men resten af feltet holder den samme fart. Såfremt du tænker at det måske er en for stor mundfuld for dig at køre en distance på 180 km., er det muligt for to ryttere at dele turen og køre halvdelen på cykel, samt den anden halvdel af turen kører man følgebilen. Gorm Laursen, Lars Henriksen og Marianne Schmidt vil være turleder og gelejde jer gennem turen. Eneste sted på turen hvor løbet bliver givet frit, er på bakken op til Munkebjerg.    Vi mødes på parkeringspladsen nedenfor cykelbanen kl. 7.45 og pakker bil, der er afgang kl 8.00.Herefter kører vi via Odder, Hundslund, Horsens (kort pause), Bråskov, Daugård og Vejle. Herefter ud langs Vejle Fjord, op ad Munkebjergbakken til skolen i Andkjær (kort pause). Turen går tilbage gennem Vejle, op gennem Grejsdalen til Ulkær, hvor vi spiser frokost. Hjem via Løsning, Hatting, Horsens og Hovedgaard med ankomst til cykelbanen ca. kl. 16.

SMC Biler stiller ledsagevogn til rådighed. Har du lyst til at være chauffør (evt. på halvdelen af turen), bedes du kontakte mig. I kan få en lille taske med forplejning, en tør svedtrøje og ekstra slange med i bilen. Husk energi barer m.m. til turen, der vil blive serveret en sodavand på toppen af Munkebjerg. Der vil være bestilt frokost på Statoil i Ulkær, pris 50 kr., for pastasalat, tærte og kaffe. Drikkevarer kan til købes.

Det er ikke nødvendig at forhåndstilmelde sig til denne tur. Vi håber at der rigtig mange af klubbens medlemmer der vil deltage på Munkebjergturen 2015.

På motionsudvalgets vegne

Kai Hansen

Telefon 6046 3592 eller e-mail kai-hansen@live.dk

84 km

Turleder plan forårs sæsonen 2015

Turleder plan for forårs sæsonen 2015 er ude nu. Men som i kan se, er der mange huller i planen, vi mangler flere turleder for at der kan være planlagt træning på alle trænings dage. Byd ind på de dage der mangler, hvis det er noget for dig. Til alle der er interesseret i at vide mere om tjansen som turleder, afholdes der info møde for interesserede og gamle turleder mandag d. 13. april kl 18.30 i klublokalerne. Her vil klubben være vært for lidt pizza og drikkevarer. Du skal tilmelde dig på klubmodul af hensyn til indkøb. TURLEDER PLANEN KAN DU SE HER

slide3

Turleder til motionstræning søges

Vi står og mangler turleder til alle vores motionshold, vi har 3 hold på forskellige nevøer. Opgaven består i at planlæge ca. 6 træningsturer hen over sæsonen, for et af de 3 hold. Du skal gejle et hold på 10 til 20 rytter gennem en træningstur på en tryk og sikker måde, men da der som regel er andre turleder der deltage i træningen, kan der altid fås en hånd med, til at holde styr på tropperne. Vi har træning tirsdage kl. 18.00, torsdage kl. 18.00 og søndage kl. 9.30, træningen består henholdsvis af interval træning, restitutions træning og distance træning. Du kan se mere om turleders rolle HER.  Yderliggere spørgsmål hertil kan stilles til kai-hansen@live.dk det er også der du melder dig til. Vi tilbyder alle vores turleder en Kaptajn uddannelse, så de er bedst mulig rystet til at varetage opgaven. Så lad mig høre fra dig såfremt det er noget for dig eller hvis du er usikker er det også i orden at tage Kaptajn uddannelsen først og så bagefter tage stilling til om det er noget for dig. Kaptajn uddannelse afholdes af DCU d. 18. og 19. april på cyklebanen i Aarhus.

Catlike-hjelm2015

Billeder af Catlike klubsko og hjelm

Hermed billeder med klubbens hjelm-model af Catlike hjelm, samt hjelm med hjelmcover. Der var i forbindelse med træningslejren i Saxild stor interesse for de nye sko og hjelme. Hjelmen bliver med klublogo.

Link til bestillingsseddel er sendt til alle medlemmer pr e-mail.

IMG_6771

Wine bottle and food

3. Klubaften Vinteren 2015

Vinsmagning d. 16. februar kl. 19.00

På klubaftenen d. 16. februar kommer Jess Juul Hansen fra Vinoble Skanderborg og afholder en vinsmagning.

Jess vil præsentere  forskellige Chilensk topvine. Vi skal gennemgå Chile`s nok bedst ratede vinproducent – Aurelio Motes fantastiske vine.

Aurelio tager kvaliteten på et helt nyt niveau og vinene har en kompleksitet og elegance som stor Europæiske vine. Ganske kort Chilensk Top vin.

Udover vinene serveres der lidt ost og brød, pris pr. deltager pris 125 kr., klubben giver et tilskud på samme beløb. Det vil være muligt at købe vin til meget fordelagtige priser. Ved dette arrangement er plads til 30 deltager og for at deltage skal man over 18 år. Tilmelding efter først til mølle princip, over klubmodul senest d. 11. februar.

Motionsudvalget.

10881641_1535420290040565_214566212652012552_n

CK AARHUS OG WEBIKE INDGÅR FIREÅRIGT SAMARBEJDE

Aarhus’ førende cykelhandler og Danmarks næstestørste klub indgår historisk samarbejde for en fireårig periode. Vi kan tilbyde vores medlemmer unikke muligheder, forklarer bestyrelsesformanden. 

En af landets største cykelklubber, CK Aarhus, og en af landets førende cykelhandlere, WeBike, har netop underskrevet en fireårig samarbejdsaftale. Aftalen bliver historisk, i det den dækker hele Cykle Klubben Aarhus.

Både motions-, licens- og ungdomsafdelingen kommer således til at nyde godt af aftalen, som bestyrelsesformanden for klubben, Johnny Franck har sat sin underskrift på:

– Vi vælger ikke at betragte aftalen med WeBike som et sponsorat, men nærmere som en samarbejdsaftale. Vi kan tilbyde vores medlemmer unikke muligheder, og vi har fået en samarbejdspartner, der rummer det hele, forklarer Johnny Franck.

//WeBike og CK Aarhus i fælles elitesatsning//
Ikke nok med at millionbeløbsaftalen kommer klubben til gavn, muliggør den også, at WeBike og CK Aarhus fra starten af 2015-sæsonen kan præsentere deres nye fælles teamprojekt: DCU-Teamet WeBike-CK Aarhus. Medvinden har dermed for alvor ramt klubben, der netop er blevet nomineret til ”Årets Idrætsforening” i Aarhus.

Team WeBike-CK Aarhus bliver en eliteoverbygning på CK Aarhus. DCU-teamet kommer til at deltage i danske og udenlandske elitecykelløb med den klare målsætning at udvikle og etablere lokale ryttere i A-klassen. Holdet er, i første omgang, tiltænkt som et udviklingshold, der giver den nødvendige platform for nuværende og kommende A-ryttere af egen avl:

– I forbindelse med aftalen var det vigtigt for os at sikre en platform for vores eliteryttere. Det kunne vi sammen med WeBike, der økonomisk har været med til at realisere en drøm, der har ulmet gennem 2014, uddyber formanden.

Holdet præsenteres over den kommende tid på vores hjemme- og facebookside.
Vi arbejder desuden på en holdpræsentation i foråret på Aarhus Cyklebane. Indtil videre kan holdet følges her på hjemmesiden, samt på teamets facebookside, Team WeBike-CK Aarhus

Harzen-15-procent

Træningstur til udlandet – så sker det endeligt!

Træningstur til udlandet – så sker det endeligt!       

                                                                                                                                                                                                                                                                                    

  • Hvor: Harzen, Sankt Sandreasberg
  • Hvornår: Fredag den 22. til mandag den 25 maj 2015
  • Hvem: CK Aarhus motionister
  • Hvad: Træningstur med holdopdeling
  • Pris: 1.600 kr. for hotelophold på dobbeltværelse og med halvpension samt transport til og fra Harzen
  • Hvordan: Tilmeld dig senest 20. januar 2015 via klubmodul. Du skal betale et depositum på 500 kr. Betaling af restbeløb senest 10. maj 2015. Tilmelding er efter først til mølle princippet. Vi har op til 14 dobbeltværelser til rådighed.

Alle detaljerne:

Vi arrangerer en træningstur for alle motionister i Pinsen 2015. Turen går til Harzen, hvor der er mulighed for at cykle i fantastisk terræn og prøve at køre i mindre bjerge.

hotel hartzen     restaurant hartzen    værelse hartzen

 Vi skal på Berghotel Glockenberg, der ligger i byen Sankt Andreasberg, som er et velegnet udgangspunkt for cykelture rund i Hartzen. Overnatning på dobbeltværelse. Der bliver bl. a. mulighed for at køre op på det højeste bjerg i Hartzen, som hedder Brocken (Bloksbjerg) og som ligger i 1.142 meters højde. se hotellet på www.hotel-glockenberg.de . På hotellet kan cyklerne stå i en aflåst garage.

Turen fra Århus til Hatzen er på ca. 600 km. Vi planlægger at køre i private biler, da det giver den mest fleksible løsning, som ikke er så afhængig af, hvor mange der tilmelder sig. Hvis du har mulighed for at lægge bil til , hører vi gerne fra dig. Du får naturligvis betaling for at stille bil til rådighed. Vi bruger statens sats for kørselgodtgørelse, som i 2015 er på kr. 2,05 pr km.

 

Program:

Afrejse fra Aarhus fredag den 22. maj kl. 6.30 fra cykelbanen. Forventet ankomst i Sankt Andreasberg kl. 13.30. Træningstur på ca. 2 – 2½ time sidst på eftermiddagen opdelt i hold. Middag på hotellet. Om aftenen fælles hygge og information om næste dags turmuligheder.

Lørdag, den 23. maj kører vi efter morgenmand på hotellet heldagstur rundt i området. Vi opdeler i hold efter niveau. Den længste tur er på ca. 125 km med 2500 højdemeter. Frokost undervejs. Om aftenen er der middag på hotellet efterfulgt af fælles hygge og information om søndagens program.

Søndag, den 24.maj kører vi igen efter morgenmaden en heldagstur rundt i området. Der vil være holdopdeling. Længste tur er ca. 125 km med 2500 højdemeter. Mulighed for at køre op på Brocken. Frokost undervejs. Middag på hotellet om aftenen og hyggeligt samvær.

Mandag den 24. maj spiser vi morgenmad på hotellet. Træningstur på ca. 2 timer. Frokost inden hjemturen til Aarhus. Ankomst til Aarhus først på aftenen.

Cykel og udstyr:

Din cykel skal have en passende lav gearing. For de fleste vil en gearing med 34 eller 39 tænder foran og 27 eller 29 tænder bagpå være passende. Det er en standard bjerggearing. Det er selvfølgelig også vigtigt, at cyklen er i orden med gode dæk, friske bremseklodser og kabler uden skader. Dvs. at cyklen skal være i prima sikkerhedsmæssig orden.

Normalt vil der være fint forårsvejr i Harzen i slutningen af maj, hvor temperaturen normalt vil være over 15 grader varmt. Da vi er i et bjergrigt område, kan det både regne og blive koldt. Vi anbefaler derfor, at du har både sommertøjet og varmt tøj med på turen inkl. skoovertræk og en god vindtæt jakke samt en regnjakke.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA20120511_124836

Cykelruter:

Du kan finde cykelruter, som Michael Tolstrup, der har været i Harzen et hav af gange og som selv deltager i turen, har lavet til os: http://www.gpsies.com/mapFolder.do?id=37484. Har du lyst til at studere detaljer om stigningerne i Harzen, kan du prøve dette link:  http://climbs.dk/harzen.htm.

Flere oplysninger:

Kontakt motionsudvalget ved at sende en e-mail til motions-udvalg@ckaarhus.dk eller ring til Michael på telefon 26 85 85 82 eller Jens på telefon 28 40 48 65.

Tilmeld dig senest d. 20. januar 2015 HER  og betal 500 kr. i depositum, anfør venligst under bemærkninger om du kan ligge bil til eller ej.

Motionsudvalget

 

 

 

 

 

 

Sakild strand

Fælles træningslejr 2015

Et er årets højdepunkter er når klubben drager på fælles træningslejr, på tværs af alle afdelinger og klasser.
I 2015 afholder CK Aarhus fælles træningslejr ved Saxild Strand for sine medlemmer, weekenden d. 20-22. marts 2015.
Nyt i år er at der bliver et rent dame hold ellers trænes der i de sædvanlige klasser, B&U, Licens, Motion.

 

Layout mode
Predefined Skins
Custom Colors
Choose your skin color
Patterns Background
Images Background