OnsdagsCross
Tidspunkt
14.09.2022 kl. 18.00 - 14.09.2022 kl. 20.15
Sted
Cyklebanen
Beskrivelse

OnsdagsCross - 2022/2023 sæsonen  

OnsdagsCross på Aarhus Cyklebane køres på arealerne på og omkring Aarhus Cyklebane hver onsdag i vinterhalvåret. Træningen er både sjov, intens og målrettet.


Det koster 250 kr. for en sæson
(Er du medlem af CK Aarhus er det med i kontingentet) 
Træningen har siden 2005 givet plads til nybegyndere, motionister og elite i skøn forening.

Der fokuseres dels på kollektiv kvalitet, så alle får en god træningsoplevelse - og på personlig kvalitet, så den enkelte opnår forbedret fysik og får bedre styreegenskaber på cyklen. 

Det højeste deltagerantal har været 80 – og gennemsnittet ligger omkring 35 per gang.
Aldersspændet ligger mellem 6 og 76 år.

Omkring 10% kører med i træningen på Mountainbike-cykler - og ligeledes er folk velkomne på Gravel-cykler.

Deltagerne hjælper med opstilling og oprydning - og det forventes at man biddrager til det årlige cykelløb, Grote Prijs
En træning kan fx indeholde nogle af disse elementer.
- Opvarmning
- Orientering om dagens træning
- Teknik af/på, sving, starter, brems
- Væltepeter / SvampeBob-Firkant
- Interval-omgange, spurt, antrit
- Teknik opsummering, gentagelse
- Udstrækning og core-øvelser
- Miniløb/hold stafet på små omgange
- Kommende løb, grej, tips og anden info


Mere info + links

FB
https://www.facebook.com/groups/onsdagscross/about

IG
https://www.instagram.com/onsdagscross
CK Aarhus