Nyheder



Klubmodul henter siden
OnsdagsCross *** Medlemskab
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  Opret profil
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Medlemsskab - OnsdagsCross - 2021/2022 sæsonen 

OnsdagsCross på Aarhus Cyklebane køres på arealerne på og omkring Aarhus Cyklebane hver onsdag i vinterhalvåret. Træningen er både sjov, intens og målrettet.

Det koster 250 kr. for en sæson
(Er du medlem af CK Aarhus er det med i kontingentet)
 

OnsdagsCross er åben for alle - med alle typer cykler - også MTB, gravel og landevejscykler. Banen er oplyst med stadionprojektører, så du ikke behøver lys. 

OnsdagsCross køres 18:00-20:15 fra august til februar.

Træningen har siden 2005 givet plads til nybegyndere, motionister og elite i skøn forening.

Der fokuseres dels på kollektiv kvalitet, så alle får en god træningsoplevelse - og på personlig kvalitet, så den enkelte opnår forbedret fysik og får bedre styreegenskaber på cyklen.

Det højeste deltagerantal har været 80 – og gennemsnittet ligger omkring 35 per gang.
Aldersspændet ligger mellem 6 og 76 år.

Omkring 10% kører med i træningen på Mountainbike-cykler - og ligeledes er folk velkomne på Gravel-cykler.

Deltagerne hjælper med opstilling og oprydning - og det forventes at man biddrager til det årlige cykelløb, Grote Prijs
En træning kan fx indeholde nogle af disse elementer.
- Opvarmning
- Orientering om dagens træning
- Teknik af/på, sving, starter, brems
- Væltepeter / SvampeBob-Firkant 
- Interval-omgange, spurt, antrit
- Teknik opsummering, gentagelse
- Udstrækning og core-øvelser
- Miniløb/hold stafet på små omgange
- Kommende løb, grej, tips og anden info


Mere info + links


FB
https://www.facebook.com/groups/onsdagscross/about

IG
https://www.instagram.com/onsdagscross
Tilmeldte
29 /200
Tilmeldingsfrist
01.03.2022
Tidspunkt
22.09.2021 kl. 18.00 - 01.03.2022 kl. 00.00
Sted
Aarhus Cyklebane
Pris
250,00 kr.
Instagram
Vi takker vore sponsorer